اخبار ایران جهان تکنولوژی موبایل ارز طلا

تمامی مطالب وبلاگ طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد

فروش نرم افزار ارسال پیام انبوه تبلیغاتی در وایبر

چرا تبلیغات با وایبر ؟

آیا تا به حال به این گزینه فکر کردید ؟

آیا می دانید بیش از ۵ میلیون کاربر وایبر در ایران وجود دارد ؟

 

مزایای تبلیغات در نرم افزار ارتباطی وایبر رو حتما بخونید:

۱-کاربران بدون شک آنها را میخوانند

۲- محدودیتی در ارسال تعداد کلمات و صفحات وجود ندارد

۳- میتوان لینک سایت و یا صفحات اینترنتی در آن قرار داد

۴-امکان ارسال تصویر در آن وجود دارد

۵-هزینه ارسال پیامک و عکس و لینک با آن رایگان  می باشد

۶-تمامی پیامها برای مخاطبان ارسال شده و به دست آنها می رسد.

۷- می توانید ارسال به صورت منطقه ایی، پیش شماره ای و مشاغل و.. داشته باشید

۸ – مناسب برای برند سازی و معرفی محصولات و خدمات شما

۹-مهمترین مزیت ارسال پیامک با وایبر آشنا بودن مخاطبان شما با آی تی و اینترنت است که باعث می شود برای تبلیغات کالاهای لوکس و همچنین تبلیغات اینترنتی بازار هدف مناسبی داشته باشید

۱۰-شما قابلیت بحث با مشتری را دارید ، بدین معنا که ، وقتی کاربر پیامی را دریافت می کند و در مورد تبلیغات شما سوال یا ابهامی دارد ، توانایی پاسخگویی از طریق وایبر را دارید.

نکته بسیار مهم : این نوع تبلیغات بیشترین سود را برای فروشندگان اینترنتی و عرضه کنندگان کالاهای لوکس خواهد داشت ، زیرا این اطمینان وجود دارد ، کسانی که پیام را دریافت می کنند کاربر اینترنت هستند و غالبا قشر جوان را شامل می شوند  و این به فروش بیشتر آنها کمک شایانی می کند.

 

مزایای نرم افزار ما :

– رابط کاربری بسیار آسان

– قابلیت ارسال عکس ، متن و لینک

– دارای دفترچه تلفن  و  قابلیت گروه بندی

– سرعت بالای ارسال و همچنین قابلیت تنظیم سرعت ارسال ( ۱۲۰ تا در دقیقه  که بعنوان سرعت مناسب انتخاب شده است و این سرعت قابل تنظیم نیز می باشد )

– ایمپورت کردن شماره تلفن از فایل متنی txt

– ارائه نرم افزار رایگان تولید و ایجاد رنج و تعداد شماره تلفن به صورت حرفه ای

-تشخیص شماره های فعال در وایبر

-قابلیت تنظیم سرعت ارسال

-قابلیت تنظیم استراحت نرم افزار،بدین معنا که بعد از تعدادی ارسال ، نرم افزار برای دقایقی استراحت کند تا از بلاک شدن شماره همراه تا حدودی جلوگیری شود

 

 

چند نکته در رابطه با برنامه :

نکته۱ :دقت داشته باشید برای استفاده از نرم افزار ارسال انبوه پیام با وایبر باید نرم افزار های

viber Desktop 4.2  و۴٫۵  Dot Net Frame Work روی سیستم شما نصب شده باشد .

نکته ۲ :نرم افزار روی ویندوز ۷ و ویندوز ۸٫۱ تست شده است.

نکته ۳:در صورت بلاک شدن توسط وایبر ، باز هم امکان استفاده از نرم افزار ما را دارید.اما لازم است تا با استفاده از نرم افزار های تغییر آی پی ، آی پی  خود را عوض کرده و با تعویض شماره خود مجدد به ارسال بپردازید.

 

 

قیمت استثنایی 15000 تومان
برای خرید با ای دی یا ایمیل زیر تماس بگیرید

 

ebl_12

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه سی ام مهر 1393ساعت 22:41  توسط   | 

فروش پالت رژ لب 12 رنگ

فروش پالت رژ لب 12 رنگ کاریته با قابلیت ترکیب رنگها

ویژگی ها در 12 رنگ مختلف با قابلیت ترکیب کردن و تبدیل به صدها رنگ بهترین وسیله برای گریم صورت حجم دادن و برجسته سازی لب ها در بسته بندی شکیل و زیبا ماندگاری بالا  بهترین هدیه برای کسانی که دوستشان دارید تاریخ اعتبار محصول : سال 2016 محصولی با کیفیت و پوشش بسیار عالی تحت لیسانس فرانسه بسیار با صرفه

قیمت 30000 تومان

ارسال رایگان به سراسر کشور

امکان دریافت حضوری برای تهران 

 

برای خرید فقط با شمارهای زیر تماس بگیرید 

09199001395

09198381439

 

 

 

 

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و نهم مهر 1393ساعت 14:51  توسط   | 

اس ام اس و جملات زیبای تبریک تولد (۹)


  • دانلود نسخه سوم بازی محبوب پرش های Doodle Jump v3.0
  • دانلود نرم افزار لاک اسکرین زیبای iOS 8 برای آندروید Fireflys
  • دانلود نرم افزار شبیه سازی اندروید به ویندوز ۱۰ با Window 10 Theme
  • دانلود نرم افزار افزایش سرعت سیستم عامل آندروید CleanWiz-Free
  • آیا می دانید کدامیک از حیوانات عمر زیادی دارند؟
  • اینتـرنت کجا زنـدگی می‌کنـد؟
  • آیا میدانید رژلب از چه موادی ساخته میشود؟
  • ۱۰ واقعیت درباره قله اورست که احتمالاً از آنها خبر ندارید!
  • جدیدترین مدلهای ساعت اپل
  • آیفونی که ۷ میلیارد تومان می‌ارزد
  • کالبدشکافی نمایشگر ۵K آی‌مک جدید اپل
  • مدل جدید پالتو و کاپشن مردانه
  • کلکسیون مردانه Massimo Dutti برای پاییز ۲۰۱۴
  • از این ۴ سبزی میکروب کش غافل نشوید
  • بهترین غذاها برای کاهش کلسترول
  • اقایون مواظب باشن از این سوتیا ندن
  • شرایط ازدواج در شهرهایی مختلف حتما بخونید
  • اس ام اس و جملات زیبای تبریک تولد (۹)
  • دانلودکارتون چرخ و فلک جادویی با دوبله فارسی The Magic Roundabout 2005
  • دانلود نرم افزار گرافیکی Adobe Photoshop Mix برای آیفون، آیپاد و آیپد
  • + نوشته شده در  سه شنبه بیست و نهم مهر 1393ساعت 12:29  توسط   | 

    28-7-93

    + نوشته شده در  دوشنبه بیست و هشتم مهر 1393ساعت 13:53  توسط   | 

    دستورالعمل جدید برای واگذاری شماره‌های رند

    کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات، دستورالعمل واگذاری شماره‌های تلفن همراه و ثابت را که به دلیل روان بودن یا داشتن موسیقی لفظی یا روابط عددی‌ به راحتی در ذهن افراد ثبت می‌شود و به شماره‌های رند معروف است تصویب کرد.

    به گزارش جهان صنعت، واگذاری سیم‌کارت‌های رند و شماره‌های رند تلفن ثابت تاکنون براساس آیین‌نامه‌های داخلی اپراتورهای مخابراتی انجام می‌شد‌ به نحوی که شرکت مخابرات ایران لیست‌شماره‌های رند و مرتب خود را با قیمت‌های پایه به مزایده می‌گذاشت. حراج شماره‌های رند و مرتب تلفن‌های همراه و ثابت‌ در سال‌های اخیر از سوی اپراتورهای موبایل و شرکت مخابرات ایران متوقف شده بود.

    هم‌اکنون کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات در جلسه شماره 198 خود‌ دستورالعمل واگذاری شماره‌های تلفن‌همراه و ثابت رند (مرتب) و مناسب را بررسی و تصویب کرد که این مقررات پس از ابلاغ به اپراتورها‌ لازم‌الاجرا خواهد بود.

    براساس این دستورالعمل‌ شماره رند (مرتب) به شماره‌های تلفن همراه و ثابت اطلاق می‌شود که به دلیل روان بودن یا داشتن موسیقی لفظی یا روابط عددی‌ به راحتی در ذهن افراد ثبت‌ و این شماره‌ها توسط دارنده پروانه ( اپراتورهای مخابراتی) تعیین می‌شود.
    در همین حال شماره مناسب شماره‌هایی هستند که بر اساس نوع شماره دارای متقاضی خاص بوده و قیمت آنها متفاوت از قیمت معمول در بازار باشد که این شماره‌ها نیز توسط دارنده پروانه مشخص خواهد شد.

    براین اساس دارندگان پروانه فعالیت در ارایه خدمات موبایل و تلفن ثابت می‌توانند نسبت به تهیه دستورالعملی اجرایی اقدام و شماره‌های تلفن همراه و ثابت رند (مرتب) و مناسب را بالاتر از قیمت‌های تعیین شده در پروانه و مصوبات کمیسیون واگذار کنند. در دستورالعمل تهیه شده شرایط اطلاع‌رسانی عمومی، شرایط رقابتی عادلانه و روش واگذاری باید به صورت شفاف تعیین شده باشد؛ این دستورالعمل قبل از اجرا توسط دارنده پروانه‌ باید به تایید سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی برسد.

    طبق این مقررات، اپراتورهای مخابراتی موظف شده‌اند درباره شماره‌های رند (مرتب) که براساس این مقررات واگذار می‌شود از طریق سایت خود و سایر روش‌های اطلاع‌رسانی مناسب‌ برای عموم اطلاع‌رسانی لازم را انجام دهند، همچنین در مواردی که امکان دایری شماره واگذار شده حداکثر ظرف یک ماه وجود نداشته باشد، دارنده پروانه حق پیش‌فروش و واگذاری شماره به صورت رند (مرتب) و مناسب را ندارد.

    براساس این دستورالعمل، اپراتورهای ارایه‌دهنده خدمات تلفن همراه و تلفن ثابت موظفند در زمان واگذاری شماره رند (مرتب) یا مناسب‌ در خصوص تغییرات شماره‌ها که ممکن است در آینده‌ بنابر ضرورت‌های مقرراتی یا فنی اتفاق بیفتد، مشترک را مطلع کنند و در صورتی که بعد از واگذاری‌ بنابر ضرورت‌های مقرراتی یا فنی شماره وی تغییر کند، حتی‌المقدور شماره‌ای متناسب به وی واگذار کنند.

    همچنین در صورتی که به دلیل تغییرات فنی یا مقرراتی، شماره‌های معمولی واگذار شده به مشترکی به شماره رند (مرتب) یا مناسب تبدیل شود، شماره یادشده مشمول این مصوبه نبوده و دارنده پروانه حق ندارد براساس این مقررات از مشترک درخواست مبالغ اضافی کند.
    این مقررات شامل شماره‌های رند(مرتب) و مناسب واگذار شده قبل از تاریخ لازم‌الاجرا شدن این مصوبه نبوده و دارنده پروانه نمی‌تواند بر اساس این مقررات، برای شماره‌های رند (مرتب) و مناسب واگذار شده قبلی به مشترکین درخواست مبالغ اضافی کند.

    واگذاری شماره براساس این مقررات نباید به هیچ عنوان منجر به ایجاد محدودیت برای روال عادی واگذاری شماره‌ها و ارایه خدمات توسط دارنده پروانه شود و مبلغ دریافتی بابت این شماره‌ها در شبکه تلفن ثابت و همراه نیز‌ به عنوان مبالغ حق اتصال تعیین شده در موافقتنامه پروانه بوده و مشمول حق‌السهم خواهد بود.

    کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات‌ در این مصوبه دارنده پروانه را موظف کرده با مشترکین دارای شماره رند (مرتب) و مناسب بدهکار بدون تبعیض و صرفا براساس مقررات موجود از جمله دستورالعمل نحوه برخورد دارندگان پروانه با مشترکین بدهکار تلفن ثابت و همراه مصوبه شماره یک جلسه شماره 166 کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات برخورد کند.
    این مقررات برای کلیه دارندگان پروانه تلفن همراه و ثابت از تاریخ ابلاغ لازم‌الاجرا بوده و جایگزین مصوبات قبلی کمیسیون در این خصوص می‌شود. 

    به نقل از تابناک
    برچسب‌ها: دستورالعمل جدید برای واگذاری شماره‌های رند
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393ساعت 16:45  توسط   | 

    داعش یک جوان را به دلیل تصویربرداری اعدام کرد

    تروریست‌های داعش یک جوان را به تصویر برداری از مراکز خود در شهر حلب متهم و وی را به خاطر آن اعدام کردند.

    به گزارش فارس، عناصر گروهک تروریستی داعش روز جمعه (۲۵ مهرماه) یک جوان را در شهر  «حلب» در شمال غرب سوریه به اتهام تصویربرداری از مراکز این گروهک در سطح شهر اعدام کردند.

    روزنامه «الوطن» سوریه به نقل از گروه موسوم به «دیده‌بان حقوق بشر سوریه» از که حامیان مخالفان دمشق است، نوشت، تروریست‌های داعش روز جمعه یک جوان به نام «عبدالله البوشی» را در حلب به اتهام ارتداد اعدام کردند.

    به گفته دیده بان حقوق بشر جرم این جوان به اعتقاد گروهک تروریستی داعش تصویر برداری از مراکز این گروهک در سطح شهر بوده و در مقابل هر قطعه ویدئویی، مبلغ 500 لیره ترکیه دریافت می‌کرده است.

    گروهک تکفیری داعش غالبا از این شیوه برای اعدام کسانی استفاده می‌کنند که با دستورات و مقررات آنها مخالفت می‌کند.

    به نقل از تابناک
    برچسب‌ها: داعش یک جوان را به دلیل تصویربرداری اعدام کرد
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393ساعت 16:45  توسط   | 

    کشف یک سلول سرطان‌کش

    محققان چینی ویروسی موسوم به m1 را کشف کرده‌اند که می‌تواند سلول‌های سرطانی را بدون آسیب‌رساندن به سلول‌های عادی از بین ببرد.

    به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، این دستاورد، امید جدیدی را برای تحقیقات آتی و طراحی درمان‌های سرطان ایجاد می‌کند.

    تیم تحقیقاتی به رهبری «یان گوانگمی»، استاد دانشگاه سون یات سن، این ویروس را از نوع خاصی پشه ساکن استان گرمسیری هاینان استخراج کردند. این ویروس رشد سلول‌های سرطانی را بدون آسیب‌رساندن به سلول‌های عادی متوقف می‌کند.

    آزمایش‌های انجام‌شده روی حیوانات نشان دادند عملکرد ویروس روی سلول‌های سرطانی کبد، مثانه، روده و مقعد رضایت‌بخش بوده است.

    جزئیات این مطالعه در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شد. 

    به نقل از تابناک
    برچسب‌ها: کشف یک سلول سرطان‌کش
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393ساعت 16:44  توسط   | 

    گلایه پدر یکی از قربانیان اسیدپاشی اصفهان

    پدر یکی از قربانیان اسیدپاشی استان اصفهان از سردرگمی در سیر درمان و بی‌نتیجه بودن پیگیری‌های انتظامی در روند پرونده دخترش خبر داد.

    پدر این قربانی در گفت‌وگو با ایسنا، درخصوص پیگیری مراحل درمان دخترش گفت: در اولین روز این حادثه که فکر می‌کنم نهم مهرماه بود دخترم در بیمارستان اصفهان بستری شد. با توجه به سوختگی شدید از ناحیه صورت، دست چپ و ران‌ها قرار بود عمل‌هایی لازم روی دخترم انجام شود که با نظر من قرار شد این عمل‌ها در تهران انجام شود. اولین عمل انجام شد، اما برای من اول بینایی و بعد زیبایی دخترم اهمیت دارد.

    او با گلایه از سردرگمی پزشک‌ها برای درمان چشم‌های دخترش، ادامه داد: ابتدا قرار بود در اصفهان چشم‌های دخترم بخیه بشود که بعد از مخالفت من، ما را به بیمارستان لبافی‌نژاد ارجاع دادند که در آنجا اعلام کردند اصلا نیاز به بخیه کردن نبوده و اگر این کار انجام می‌شد دخترم بینایی خود را از دست می‌داد.

    در حال حاضر هم بیمارستان چشم پزشکی، بیماران سوختگی را بستری نمی‌کند و بیمارستان سوختگی هم که دخترم را بستری کرده است اعلام می‌کند در قبال چشم‌ها مسئولیتی نداریم و این کار را بلد نیستیم. با توجه به اینکه چشم‌ها باید هر پنج ساعت یک بار با آب شست‌وشو شود و در آن قطره ریخته شود این کار برعهده خودمان افتاده است و این شست‌وشو را انجام می‌دهیم.

    وی افزود: سه عمل دیگر باید روی دخترم انجام شود تا قسمت‌های سوخته را مدام لایه لایه بردارند.

    این پدر در پاسخ به این سوال که شایعاتی درخصوص بدحجاب بودن چهار قربانی پرونده اسیدپاشی در استان اصفهان وجود دارد، گفت: دخترم حجاب غیرمتعارف نداشته و معمولی و به مانند بقیه بوده تا حدی که پیش از این در جامعه حضور داشت، دانشگاه و جاهای مختلف می‌رفت و مشکلی به وجود نیامده بود.

    این پدر ادامه داد: در پیگیری پرونده با یکی دیگر از خانواده‌های قربانیان آشنا شدیم که براساس گفته‌های آنها مراحل پرونده آنها دقیقا شبیه پرونده و اتفاقات مربوط به دختر من بود.

    وی با اشاره به اینکه این اسیدپاشی در بعدازظهر یک روز چهارشنبه در خیابان بزرگمهر اصفهان که یک جای تقریبا شلوغ است، رخ داده، گفت: تقاضا دارم صداوسیما برنامه‌ای درخصوص آموزش کمک‌های اولیه در این حوادث درست کند. اطلاعات مردم در مورد این حوادث بسیار پایین است، به طوری که در مورد دختر من به جای ریختن آب بر روی او، در همان ماشینی که پر از اسید بوده گذاشته شده و به بیمارستان منتقل کرده‌اند.

    پدر این قربانی اسیدپاشی در مورد هزینه‌های درمان دخترش گفت: تاکنون تمامی هزینه‌ها را خودم پرداخت کرده‌ام و طی این 18 روز مداوم پشت در بیمارستان‌های تهران یا در ماشین خوابیده‌ام و یا در خیابان پرسه زده‌ام و هیچ مقام و سازمانی برای پیگیری مشکل با من تماسی نداشته است و پلیس آگاهی اصفهان هم که من با آنها تماس گرفتم، گفتند خبر جدیدی نشده است.

    به نقل از تابناک
    برچسب‌ها: گلایه پدر یکی از قربانیان اسیدپاشی اصفهان
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393ساعت 16:44  توسط   | 

    پیروزی اوساسونا با گلزنی نکونام

    تیم فوتبال اوساسونا با گلزنی نکونام در حضور 90 دقیقه‌ای کریم انصاری فرد مقابل تنه‌ریف پیروز شد.

    به گزارش فارس، در چارچوب هفته نهم لیگ دسته یک اسپانیا از ساعت 21 و 30 دقیقه اوساسونا در شهر پامپلونا به مصاف تنه ریف رفت که این دیدار با گلزنی جواد نکونام و حضور 90 دقیقه ایی کریم انصاری فرد در ترکیب اوساسونا همراه شد.

    در این دیدار جواد نکونام و کریم انصاری فرد از ابتدا در ترکیب اوساسونا حضو ر داشتند .اوساسونا در حالی که تا دقایق پایانی نیمه اول از حریف عقب بود با گل جواد نکونام از روی نقطه پنالتی در دقیقه 45 بازی را به تساوی کشاند.در نهایت این دیدار با نتیجه 3 بر 2 به نفع یاران نکونام خاتمه یافت.

    var s1 = new swfobject('/media/player/flvplayer.swf','single','570','400','7');s1.addparam('allowfullscreen','true');s1.addvariable('file','http://cdn.tabnak.ir/files/fa/news/1393/7/27/433193_399.flv');s1.addparam('menu','false');s1.addvariable('width','570');s1.addvariable('height','400');s1.write('player1413697819358');

    به نقل از تابناک
    برچسب‌ها: پیروزی اوساسونا با گلزنی نکونام
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393ساعت 16:43  توسط   | 

    چه کنیم از افسردگی‌های پاییزی رها شویم؟

    زمان آن رسیده که جشنواره رنگ‌های پاییزی بر پا و هر روز بر تنوع رنگ هایش افزوده شود اما چه حیف که این فصل سراسر زیبایی، در نظر همه افراد یکسان جلوه نمی‌کند.  از بیماری‌های جسمی متفاوتی که محصول این فصل است بگذریم؛ آزردگی روح، احساس کرختی، پوچی و ناامیدی حالت‌هایی است که برخی افراد با آغاز فصل پاییز، کوتاه شدن روزها و تاریک شدن زودهنگام آسمان تجربه می‌کنند، غافل از اینکه رنگ‌های روح بخش همین فصل و هوای دلنواز آن بهترین راهکار برای حس سرزندگی و لمس لحظه‌های ناب زندگی است و کمی درایت و توجه کافی است تا براین احساسات ناحوشایند غلبه کرد.

    ایران افسردگی فصلی در پاییز و راهکارهای رهایی از آن را در گفت‌و‌گو با دکتر فربد فدایی روانپزشک و مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی زیر ذره بین قرار داده‌ است.

    افراد با چه خلق و خویی در پاییز بیشتر افسرده می‌شوند؟

    برخی افراد به صورت زیست شناختی مستعد بروز افسردگی در پاییز هستند که تحت عنوان «نابسامانی عاطفی فصلی» قابل طبقه‌بندی است. البته باید در دو سال گذشته دست کم دو دوره افسردگی عمده در پاییز در این افراد دیده شده باشد که ارتباطی با رویدادهای محیطی نداشته باشد. به علاوه بهبود کامل نیز در یک زمان مشخص سال روی ‌دهد (برای نمونه، در بهار).

    نقش عوامل محیطی و اجتماعی در افسردگی پاییزی چیست؟

    گاهی عوامل روانی – اجتماعی در بروز افسردگی در فصل پاییز مؤثر است. برای نمونه، افرادی که مشاغلی دارند که در تعطیلات تابستان فعال است، ممکن است با آغاز پاییز و اتمام تعطیلات به علت رکود شغلی افسرده شوند برای نمونه، فردی که در یک شهر ساحلی شمالی بستنی فروشی دارد و در طول تابستان با ازدحام مشتریان روبه‌رو است، ناگهان در پاییز با کاهش مشتریان و بیکاری روبه‌رو و در نتیجه مستعد افسردگی در پاییز می‌شود.

    برای کاهش بی‌حوصلگی و تنگ شدن خلق و خو در پاییز چه باید کرد؟

    اگر افسردگی عمده و شدید در اثر پاییز روی دهد طبعاً باید به روانپزشک مراجعه کرد. اما اگر افسردگی خفیف باشد در آن صورت داشتن برنامه منظم زندگی که شامل سحرخیزی، خوابیدن در ابتدای شب، ورزش، داشتن هدف و برنامه در زندگی، معاشرت با دوستان و انجام کارهای خیر باشد در رفع افسردگی خفیف مؤثر است.

    هر سال از چه زمانی باید برای کاهش مشکلات افسردگی فصلی، روند پیشگیری و درمان را آغاز کرد؟

    برای تشخیص افسردگی فصلی، باید دست کم دو دوره افسردگی عمده در فصل معین روی داده باشد. به این ترتیب با توجه به زمان آغاز این دو دوره افسردگی، می‌توان از دو تا سه هفته پیش از موعد احتمالی، درمان دارویی را به منظور پیشگیری آغاز کرد.

    چه توصیه‌هایی برای کاهش افسردگی فصلی برای مادران باردار دارید؟

    رابطه صمیمانه شوهر با زن باردار بسیاری از فشارهای روانی زن باردار را کم می‌کند. کمک در کارهای منزل، مراقبت از فرزندان، نمایش عشق و علاقه به زن باردار چه در کلام و چه در عمل با کاهش فشار روانی (استرس) در زن، احتمال بروز افسردگی را می‌کاهد. زنان باردار نیز خود با برنامه‌ریزی جهت بارداری و پرهیز از بارداری ناخواسته، با داشتن برنامه مرتب روزانه که شامل ورزش، دیدار دوستان و خویشان باشد می‌توانند احتمال افسردگی فصلی را در خود بکاهند.

    نقش رنگ‌ها در کاهش افسردگی پاییزی چیست؟

    پژوهش‌ها حاکی است که رنگ‌های طیف سرخ سبب احساس برانگیختی و هیجان و تحرک می‌شود و برعکس رنگ‌های طیف آبی با احساس آرامش و سکون همراه می‌شود. امکان دارد این امر ناشی از تأثیر رنگ‌ها بر میانجی‌های عصبی باشد که پیام‌های عصبی را انتقال می‌دهند. تاریکی و سیاهی عموماً معادل با افسردگی شناخته می‌شود و افراد افسرده هم در رنگ‌های تیره و سیاه خود را احاطه می‌کنند. طبعاً با این اطلاعات می‌توان نتیجه گرفت که کاربرد رنگ‌های طیف سرخ در کاهش علائم افسردگی نقش دارد.

    رایحه‌های خوش مانند اسطوخودوس تا چه حد در کاهش افسردگی مؤثر است؟

    با توجه به رابطه لب‌های بویایی با مراکز قشری مغز، به نظر می‌رسد بوها در تنظیم هیجانات و عواطف مؤثر باشند. برخی پژوهش‌ها حاکی از رابطه روایح خوش با احساس شادمانی است.

    ورزش و پیاده‌روی و نیز شب‌نشینی درشب‌های طولانی پاییز آیا موجب کاهش افسردگی پاییزی می‌شود؟

    همان‌گونه که فرد شاد تمایل به تحرک و جست‌وخیز دارد، می‌توان انتظار داشت که اگر فرد افسرده نیز خود را مجبور به تحرک و ورزش کند، روحیه بهتری پیدا کند. تجارب متعددی به نفع این فرضیه انجام شده است. از سوی دیگر یک شب بیدار ماندن سبب بهبود قابل توجه در علائم افسردگی می‌شود، اما این امر در شب‌های بعد عملی نیست. اصولاً خواب در آغاز شب و برخاستن صبح زود روش بهتری برای غلبه بر علائم افسردگی است.

    نورپردازی درون خانه‌ها در پاییز چگونه باشد؟

    پنجره‌ها را باز کنید، پرده‌ها را کنار بزنید، بگذارید نور آفتاب همه چیز را روشن کند. احتمال دارد یکی از علل افسردگی فصلی در پاییز، روزهای کوتاه و ابری باشد، بنابراین بهره‌گیری بیشتر از نور طبیعی یا مصنوعی برای کاهش چنین نوع افسردگی مفید است.

    نقش تغذیه در کاهش افسردگی چیست؟

    رژیم غذایی متعادل طبعاً در سلامت عمومی مؤثر است. گاهی کمبود ویتامین‌ها با حالات شبه افسردگی همراه است. مواد نشاسته‌ای از قدیم به عنوان مواد شادی‌آور شناخته شده است. ماکارونی، شکلات، زعفران (به مقدار کم) از موادی هستند که بشر بر حسب تجربه متوجه تأثیر ضدافسردگی آن‌ها شده است. نوشیدن آب فراوان نیز در ایجاد حس شادابی مؤثر است. کاهش مصرف چربی‌های حیوانی و پروتئین گوشت قرمز نیز توصیه‌ای کلی برای سلامت است.

    اطرافیان و دوستان در کاهش پژمردگی پاییزی چه نقشی دارند؟

    پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد افسردگی در افراد مجرد و اشخاص منزوی و گوشه‌گیر بیشتر است. وجود همسر و فرزند و ارتباط با خویشان (صله رحم) سبب کاهش افسردگی می شود. دستگیری از بینوایان سبب احساس رضایت می‌شود. حمایت از جانوران و دادن آب و غذا به آنان در کاهش افسردگی مؤثر است. به طور کلی هر چیز که سبب افزایش ارتباط‌های عاطفی شود افسردگی را می‌کاهد. پرورش گیاهان و آب دادن به آن‌ها نیز احساس خوبی در فرد پدید می‌آورد.

    اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟

    روزهای کوتاه‌تر و آسمان تیره و ابری در افزایش حس افسردگی تأثیر دارد.

    آیا افراد افسرده در پاییز با مشکلات بیشتر مواجهند؟

    به علت اینکه در فصل‌های سرد مردم عموماً به خانه پناه می‌برند و ارتباط‌ها و حضور در مکان‌های عمومی کمتر می‌شود و به علت آغاز سال تحصیلی خانواده‌ها از معاشرت استقبال کمتری می‌کنند، احساس تنهایی و انزوا که از نشانه‌های افسردگی است افزایش می‌یابد.

    آیا افسردگی فصلی با جنسیت مرتبط است؟

    به طور کلی میزان انواع افسردگی در زنان دو برابر مردان است. بنابراین، چنین نسبتی در افسردگی پاییزی هم وجود دارد. در عین حال در نابسامانی خلقی علاوه بر دوره‌های افسردگی (که آن هم ممکن است جنبه فصلی داشته باشد) دوره‌های شیدایی و نیمه شیدایی نیز وجود دارد که درآن نسبت ابتلای زنان و مردان یکسان است.

    آخرین یافته‌های علمی برای کاهش افسردگی پاییزی چیست؟

    این نوع افسردگی برایند عوامل گوناگون زیستی، روانی و اجتماعی است. بنابراین ابتدا باید تشخیص توسط روانپزشک به عمل آید و سپس بر حسب میزان سهم هر یک از این عوامل، درمان‌های دارویی، روان‌درمانی، مشاوره، یا توصیه برای تغییر عوامل یا بخش محیطی انجام شود.
     


    به نقل از تابناک
    برچسب‌ها: چه کنیم از افسردگی‌های پاییزی رها شویم
    + نوشته شده در  یکشنبه بیست و هفتم مهر 1393ساعت 16:43  توسط   | 

    مطالب قدیمی‌تر